Осень – это прекрасное время для планирования

Autumn

Бывает такое время, что ты хочешь, чтобы тебя все оставили, чтобы мир остановился, а ты умиротворенно смотрел на него и прекратил спешить. Но осень – это не время для депрессии. Осень – это прекрасное время для планирования.

Бывало ли у вас такое, что в сентябре-октябре начинается:

  • Непонятная болезнь?
  • Лень?
  • Вялость?
  • Повышается аппетит? А у кого-то, кстати, наоборот?

На самом деле, депрессия – это, в переводе с латинского, – давить (вниз), подавить.

То есть, это некое подавленное состояние, при котором снижается настроение, отсутствие какого-либо удовольствия, заниженная самооценка, неадекватное чувство вины и пессимизм, которые приводят к бессоннице и не только.

Что же является причиной депрессии?

Вот основные причины и их решение:

  • Это ваши незавершенные дела. Когда вы что-то недоделываете или хотите сделать и даже не начинаете, знайте – это поглощает вашу энергию, убивает внутренний потенциал.

Решение. Не медлите – возвращайте себе энергию. Все просто: немедленно найдите лист бумаги и ручку и начинайте составлять список ваших незавершенных дел. Пишите вперемешку – не ранжируйте на рабочие и личные, важные и неважные. Помните главное: если мысль пришла к вам в голову – значит, это уже важно. Тем самым, откидывая, – не обесценивайте себя и свои мысли.

Когда вы выпишите все, как вам показалось, незавершенные дела, перейдите к следующему пункту – проставьте дату выполнения этой незавершенки.

  • Малое общение с окружающим миром: семья, друзья, даже природа сюда тоже входит.

Решение. Найдите любую возможность больше уделить времени своей семье. Если таковой нет, назначьте встречу с друзьями и пойдите прогуляйтесь в парк или какое-то другое, дышащее природой место. Если вы считаете, что у вас и друзья не те – просто идите в толпу, наслаждайтесь тем, как другие проводят время в обществе друг друга.

Когда тебе плохо, сложно, конечно, наслаждаться счастьем других. Но, когда вы этому научитесь – вы будете благодарны сами себе. Это великое умение – становиться счастливым от того, что другим хорошо, не взирая на собственную грусть и проблемы.

  • Неудача, плохое происшествие, несчастный случай тоже могут быть причиной депрессии.

Решение. Здесь несколько другой формат. Это необходимо пережить внутри себя. Необходимо побыть наедине с собой и «насладиться» болью. Звучит странно, но в таком случае, вам будет легче выйти из этого состояния. Это как будто выплакался и потом намного проще становиться и найти ресурс не так и сложно.

  • Отсутствие желаний и целей. Это, собственно, основная причина возникновения депрессии, которая сопровождается еще и другими.

Решение. Найти прекрасное вдохновляющее ресурсное место. Это может быть парк, кафе, площадка, качели и помечтать. Помечтать на бумаге. Создать максимальное количество желаний на максимально длинный период времени. Когда вы мечтаете – вы автоматически направляете свои мысли на положительные эмоции.

Не позволяйте хандре повалить вас!

Подумайте о своих близких. Помечтайте о чем-нибудь для них. Когда человек мечтает – он становится счастливее.

Источник

Share and Enjoy !

0Shares
0 0 0